自由潛水:(小技巧) 下潛之前的呼吸調整，可以有效降低心跳

初學自由潛水，問過很多前輩，水面調息有沒有特別的技巧？
得到的回覆千篇一律：“自然呼吸就好”。
偶然看到這段國外影片，覺得蠻好的，就學了起來，沒想到初學者如我，感覺效果蠻明顯的。很容易就放鬆，心跳也降低得很快。
於是找了一個空擋，把這影片加上中文字幕，獻給看英文較吃力的朋友參考。